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Senza il fumo è tutta un’altra vita

Sono molti i benefici. Alcuni immediatamente percepibili, alcuni nel lungo periodo. Di sicuro, senza il fumo sarà una vita migliore

È stimato che un fumatore perda in media 7-10 anni di vita, quindi prima si inizia a smettere prima si inizia a aggiungere anni alla propria vita. Se si è deciso di smettere prima che si sia manifestato un evento cardiovascolare grave o un tumore, il “recupero di vita” può essere analogo a quello di chi non ha mai fumato.

smettere di fumare benefici

Vediamo quindi i benefici a breve e a lungo termine:

- Entro 20 minuti: si riduce la frequenza cardiaca e la pressione arteriosa.
- Entro 12 ore: il livello di monossido di carbonio nel sangue torna normale.
- Entro 2 settimane-3 mesi: migliora la circolazione del sangue e la funzionalità dei tuoi polmoni.
- Entro 1-9 mesi: diminuisce la tosse e la mancanza di respiro e si è ridotto il rischio di infezioni.
- Entro 1 anno: il rischio di infarto si è riduce della metà rispetto a chi continua a fumare.


Inoltre, migliorerà l’aspetto esteriore perché la pelle diviene più luminosa, i capelli più puliti, i denti più bianchi, l’alito più fresco, gli abiti più profumati. Si scopre di avere più energia e resistenza: migliori capacità fisiche nelle attività quotidiane e nello sport.

Ma soprattutto aumenterà la forza interiore, perché chi smette di fumare si sente più responsabile verso se stesso ma anche verso i propri cari, eliminando il rischio del fumo passivo in casa e dando un buon esempio di forza di volontà e di attenzione alla salute di chi è accanto.

 

smettere di fumare benefici

 

Infine, starà meglio anche il portafogli… Basti pensare che (sull’ipotesi di un risparmio di 5 euro al giorno, ovvero il costo medio di un pacchetto di sigarette), con 1 mese senza fumare si “vincono” 150 euro di risparmio, con 3 mesi 450 euro e con 1 anno 1.800 euro. Quale lotteria garantisce premi sicuri come questi? Solo una, quella della salute, dello “smetti e vinci”!

 

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Fonti: Strandberg AY, Strandberg TE, Pitkälä K, et al. The effect of smoking in midlife on health-related quality of life in old age: a 26-year prospective study. Arch Intern Med 2008;168:1968-74; American Cancer Society, Guide to quitting smoking. When Smokers Quit- The Health Benefits of Quitting, http://www.cancer.org/acs/groups/cid/documents/webcontent/002971-pdf.pdf


3 novembre 2016


Approfondimento Benessere Salute


Medico di base - Pneumologo

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